Os melhores treinos para ganhar velocidade
Entenda como as atividades em alta intensidade ajudam você a obter melhores resultados. O papo pode parecer maluco, mas, o
Ler mais
Treinos
5 pilares para prevenir lesões na corrida
Algumas atitudes podem te ajudar a ficar longe das dores e ter um bom desempenho. O excesso de volume e
Ler mais
Os 6 erros mais comuns em treinos intervalados
Essenciais na planilha de qualquer corredor, os treinos intervalados viraram xodó da maioria das pessoas que fazem exercícios. E há
Ler mais
Provas menores ajuda no treino para corrida longa
Entenda por que montar corretamente seu calendário de competições contribui para o ganho de motivação e performance Corredores são fanáticos
Ler mais
Bochechar sem ingerir carboidrato retarda a fadiga
Pesquisas apontam que, ao entrar em contato com a mucosa bucal, líquido pode enganar o cérebro e ainda melhorar a
Ler mais
Como a ciência pode ajudar a você correr melhor
Pesquisadores garantem que é possível usar cérebro e a mente a seu favor na hora de fazer atividade física. A
Ler mais
Por que não consigo evoluir na corrida?
Treinadores apontam os erros mais comuns que atrapalham a melhora de rendimento em treinos e provas. Veja por que certos
Ler mais
Fortaleça os músculos certos para uma corrida saudável
Fisioterapeuta Raquel Castanharo diz quais são os grupos musculares protagonistas na corrida que não podem ser esquecidos no seu treino.
Ler mais
Por que treinar em uma assessoria esportiva?
Correr em grupo e com acompanhamento profissional pode contribuir para que você ganhe performance e fique mais motivado para fazer
Ler mais
Técnica de subidas e descidas
É fácil perceber que mudamos nossa forma de correr em subidas e descidas. Isso acontece pois ajustes no corpo não
Ler mais