A importância do treinamento de membros inferiores
Você sabia que malhar pernas estimula a produção de hormônios que favorecem o ganho de massa no corpo inteiro. As
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Existe um jeito certo de correr?
Apesar de cada pessoa ter a sua forma de se mover, há um padrão que melhora a performace sem prejudicar
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O que significa ter “boa biomecânica de corrida”?
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Como passar da caminhada para a corrida
Caminhar na esteira é uma boa opção para sair do sedentarismo ou para manter o sistema cardiovascular saudável. No entanto,
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Os melhores treinos para ganhar velocidade
Entenda como as atividades em alta intensidade ajudam você a obter melhores resultados. O papo pode parecer maluco, mas, o
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5 pilares para prevenir lesões na corrida
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Os 6 erros mais comuns em treinos intervalados
Essenciais na planilha de qualquer corredor, os treinos intervalados viraram xodó da maioria das pessoas que fazem exercícios. E há
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Provas menores ajuda no treino para corrida longa
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Bochechar sem ingerir carboidrato retarda a fadiga
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Como a ciência pode ajudar a você correr melhor
Pesquisadores garantem que é possível usar cérebro e a mente a seu favor na hora de fazer atividade física. A
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