Dicas para uma biomecânica melhor na corrida
Veja algumas dicas para uma postura correta, movimentos e posições mais adequadas de cada parte do corpo durante a atividade
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Treinos
Overtraining: a síndrome da fadiga crônica do atleta
Exigir demais do corpo e da mente não é perigoso apenas para corredores de elite. Pode acontecer com qualquer um.
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Mortes súbitas no esporte amador ligam alerta
Cardiologista Dr Nabil Ghorayeb diz que é inaceitável que no Brasil não seja obrigatória a apresentação de exames prévios para provas
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A importância do treinamento de membros inferiores
Você sabia que malhar pernas estimula a produção de hormônios que favorecem o ganho de massa no corpo inteiro. As
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Existe um jeito certo de correr?
Apesar de cada pessoa ter a sua forma de se mover, há um padrão que melhora a performace sem prejudicar
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O que significa ter “boa biomecânica de corrida”?
Fatores biomecânicos podem favorecer a leveza e a facilidade no deslocamento, além da absorção mais eficiente de impacto, que inibe
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Como passar da caminhada para a corrida
Caminhar na esteira é uma boa opção para sair do sedentarismo ou para manter o sistema cardiovascular saudável. No entanto,
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Os melhores treinos para ganhar velocidade
Entenda como as atividades em alta intensidade ajudam você a obter melhores resultados. O papo pode parecer maluco, mas, o
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5 pilares para prevenir lesões na corrida
Algumas atitudes podem te ajudar a ficar longe das dores e ter um bom desempenho. O excesso de volume e
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Os 6 erros mais comuns em treinos intervalados
Essenciais na planilha de qualquer corredor, os treinos intervalados viraram xodó da maioria das pessoas que fazem exercícios. E há
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