O que todos devem saber sobre postura na corrida
Ao procurar dicas para começar a correr, não é raro encontrar a sugestão de manter uma boa postura e movimento,
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Saúde
Correr é para qualquer um
Segue algumas estratégias para quem quer se iniciar no esporte mais democrático do mundo. A corrida é um esporte democrático
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Desidratação leve prejudica o desempenho esportivo
O artigo publicado no Medicine and Science in Sports and Exercise sobre suor e reposição de líquidos nas atividades físicas,
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Dicas para uma biomecânica melhor na corrida
Veja algumas dicas para uma postura correta, movimentos e posições mais adequadas de cada parte do corpo durante a atividade
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Sete dicas para evitar lesões durante uma corrida
Invariavelmente todo começo de ano vemos jovens, crianças e idosos fazendo exercícios nos parques, praças, praias com o intuito de
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Índice glicêmico e a atividade física
Principal fonte de energia do corpo, os carboidratos devem representar 60% de uma dieta bem balanceada, recomendada para praticantes de
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O ácido láctico, esse vilão
Todo corredor conhece este nome: ÁCIDO LACTICO: o ácido láctico é produto do mecanismo anaeróbico que traz desconforto e fadiga e
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Conheça alguns conselhos de Mo Farah
As melhores dicas de Mo Farah para correr uma maratona mais rápido! Farah é uma ótima referência no atletismo de
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Fratura por estresse: o que é, prevenção e tratamento.
Lesão é frequente em esportes aeróbicos de longa duração devido a sobre carga de impacto sobre músculos e ossos. A
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Exercícios para tratar a depressão e a saúde mental
Segundo artigo da revista “The Lancet Psychiatry”, que analisou estudo feito com 1,2 milhões de indivíduos nos EUA entre 2011
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