Falta de ar ao correr? Podem ser suas cordas vocais
. Todos conhecemos a sensação de aperto no peito e falta de ar após um intervalado puxado. Para alguns corredores,
Ler mais
Saúde
Correr (mesmo pouco) te mantem jovem por mais tempo
. Que a corrida faz bem para a saúde, todo mundo já sabe. Agora, o que poucos sabem é que
Ler mais
Exercícios de osteoporose para idosos
. Os exercícios de osteoporose para mulheres mais velhas são uma ótima maneira de prevenir uma maior deterioração da massa
Ler mais
A importância da pratica de atividade física por idosos
. Na terceira idade, dores articulares e degenerativas aumentam e ocorre a redução da capacidade funcional. Para retardar esses sintomas
Ler mais
Correr gera um prazer incrível para o cérebro
Correr pelo menos meia hora por dia exerce grande bem-estar para nossa saúde psicológica. Além do mais, sabe-se que depois
Ler mais
Respirar pelo nariz melhora o desempenho
. Fomos convidado a testar um “intensificador de desempenho natural”: respirar pelo nariz. Essa técnica melhora em muito o desempenho
Ler mais
5 dicas para se motivar na pandemia
. A atividade física é fundamental para a imunidade e para vencer os transtornos de ansiedade e depressão, que podem
Ler mais
7 técnicas para ter mais fôlego na corrida
. Cuidados com respiração e ritmo garantem melhor desempenho nas corridas, veja as dicas. Pernas fortes e coração saudável fazem
Ler mais
As 7 vantagens da corrida de rua
… Um dos exercícios físicos que mais ganhou espaço no coração das pessoas nos últimos tempos foi a corrida de
Ler mais
Veja alguns cuidados quando se corre na 3a idade
. Existe em algumas pessoas a ideia de que a atividade física é apenas para gente jovem, ou pelo menos,
Ler mais