Marco Costa, Treinador, Personal Trainer ou corredor?
Conhecemos o Marco Costa durante nossa viagem para fazer o “Desafio do Dunga, na Disney” em 2016. Um cara muito
Ler mais
Sangue nas Canelas
A importância da variabilidade de atividades físicas
Que um corredor gosta apenas de correr e dificilmente tem vontade de realizar outras atividades físicas, isso é fato. Por
Ler mais
Quando o gelo é “amigo” do corredor
Quando sentimos algum desconforto muscular ou nas articulações, qual a primeira recomendação de especialistas e a ação automática que aparece
Ler mais
Pliometria: para o que ela serve na corrida
A corrida é uma sequência de saltos e a Pliometria nada mais é do que exercício de força para ajudar
Ler mais
Corrida de rua ajuda na preparação física no futebol
Que o Futebol é o esporte preferido de bilhões de pessoas e o esporte mais popular no mundo, isso é
Ler mais
Para que serve o teste ergoespirométrico
Quer saber suas intensidades de treinamento e o quanto consome de Oxigênio durante a corrida? Faça um Teste Ergoespirométrico Quando
Ler mais
Exercícios físicos para idosos
Antigamente, muitos achavam que a pessoa que chegasse nos 60 ou 65 anos não deveria fazer exercícios físicos para evitar
Ler mais
Triathlon: motivação e gasto calórico vezes três
Neste texto, não será falado especificamente de Corrida de Rua e sim do Triathlon, que pode ser uma possibilidade de
Ler mais
A Frequência cardíaca em repouso e a forma física
Frequência Cardíaca em Repouso reduzida é sinal de ótima forma física Mensurar a frequência cardíaca em repouso é uma das
Ler mais
O uso dos braços na corrida, melhora a performance
Você, num parque, já ficou sentado num banco observando as pessoas correndo? Caso sim, você já deve ter percebido que
Ler mais