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A Corrida de rua e o Covid19

20/03/202020/03/2020 Marco Costa Coronavirus

Estava treinando para uma prova e ela foi cancelada por causa do coronavírus. E agora? Quem se identifica no cenário

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Marco Costa, Treinador, Personal Trainer ou corredor?

27/04/201902/05/2019 José Nelson Freitas Branca Esportes, Desafio do Dunga, Dopey Challenge, E C Tavares, tavares Turismo, Vanderlei Severiano, Walt Disney World Marathon Weekend

Conhecemos o Marco Costa durante nossa viagem para fazer o “Desafio do Dunga, na Disney” em 2016. Um cara muito

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A importância da variabilidade de atividades físicas

02/02/201902/02/2019 Marco Costa

Que um corredor gosta apenas de correr e dificilmente tem vontade de realizar outras atividades físicas, isso é fato. Por

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Quando o gelo é “amigo” do corredor

26/08/201822/08/2018 Marco Costa Ácido Lático, Crioterapia

Quando sentimos algum desconforto muscular ou nas articulações, qual a primeira recomendação de especialistas e a ação automática que aparece

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Pliometria: para o que ela serve na corrida

16/08/201816/08/2018 Marco Costa biopodal, Ciclo Alongamento-Encurtamento, Fase Concêntrica, Fase Positiva, unipodal

A corrida é uma sequência de saltos e a Pliometria nada mais é do que exercício de força para ajudar

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Corrida de rua ajuda na preparação física no futebol

22/06/201821/06/2018 Marco Costa

Que o Futebol é o esporte preferido de bilhões de pessoas e o esporte mais popular no mundo, isso é

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Para que serve o teste ergoespirométrico

10/06/201811/06/2018 Marco Costa

Quer saber suas intensidades de treinamento e o quanto consome de Oxigênio durante a corrida? Faça um Teste Ergoespirométrico Quando

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Exercícios físicos para idosos

19/05/201819/05/2018 Marco Costa 0 comentários

Antigamente, muitos achavam que a pessoa que chegasse nos 60 ou 65 anos não deveria fazer exercícios físicos para evitar

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Triathlon: motivação e gasto calórico vezes três

03/05/201803/05/2018 Marco Costa 0 comentários Duathlon, Resistência aeróbica, Triathlon

Neste texto, não será falado especificamente de Corrida de Rua e sim do Triathlon, que pode ser uma possibilidade de

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A Frequência cardíaca em repouso e a forma física

25/04/201819/04/2018 Marco Costa 0 comentários

Frequência Cardíaca em Repouso reduzida é sinal de ótima forma física Mensurar a frequência cardíaca em repouso é uma das

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Corrida de montanha: como se preparar
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Corrida de montanha: como se preparar

17/02/202121/02/2021 Redação

Modalidade cada vez mais popular apresenta desafios diferentes da corrida de asfalto Os desafios são diferentes: os pés não obedecem

Articulações saudáveis com esses 6 exercícios
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Articulações saudáveis com esses 6 exercícios

04/02/202104/02/2021 Redação
Atividade física reduz risco de morte precoce
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Atividade física reduz risco de morte precoce

20/01/202120/01/2021 José Nelson Freitas
Os seus treinos não saem como o esperado?
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Os seus treinos não saem como o esperado?

17/12/202017/12/2020 Redação

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