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A Corrida de rua e o Covid19

20/03/202020/03/2020 Marco Costa Coronavirus

Estava treinando para uma prova e ela foi cancelada por causa do coronavírus. E agora? Quem se identifica no cenário

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Desafios Destaque Notícias Últimas Ultramaratona 

O que é uma ultramaratona

15/07/201908/07/2019 Redação 0 comentários 6633 Arctic Ultra, Badwater135, Caminho da Fé, comrades, Maratona, Maratona das Areias, ultramaratona

Uma ultramaratona é qualquer corrida a pé com distância superior à da maratona, ou seja, qualquer corrida superior a 42,195

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Desafios Destaque Notícias Sangue nas Canelas Últimas 

Marco Costa, Treinador, Personal Trainer ou corredor?

27/04/201902/05/2019 José Nelson Freitas Branca Esportes, Desafio do Dunga, Dopey Challenge, E C Tavares, tavares Turismo, Vanderlei Severiano, Walt Disney World Marathon Weekend

Conhecemos o Marco Costa durante nossa viagem para fazer o “Desafio do Dunga, na Disney” em 2016. Um cara muito

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Colunas Desafios Destaque Notícias Sangue nas Canelas Últimas 

A importância da variabilidade de atividades físicas

02/02/201902/02/2019 Marco Costa

Que um corredor gosta apenas de correr e dificilmente tem vontade de realizar outras atividades físicas, isso é fato. Por

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Destaque Notícias Nutrição Saúde Últimas 

Viver melhor, alimentação saudável

08/12/201826/11/2018 José Nelson Freitas

Com o crescimento da expectativa de vida no Brasil, é indispensável adotar uma alimentação saudável para viver melhor e mais.

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Desafios Destaque Notícias Últimas Ultramaratona 

Minha história -Aluizio Júnior – Ultramaratonista

12/09/201811/09/2018 José Nelson Freitas 24 horas de Campinas, Heroi Fung, Ultramaratona 24 horas de Campinas

Nascido em Campinas, em 1982, aos 07 anos de idade, voltei para a cidade de meus pais, no interior de

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Desafios Destaque Notícias Últimas Ultramaratona 

Campeonato Mundial de Ultramaratona na Croácia

01/09/201801/09/2018 José Nelson Freitas Campeonato Mundial de Ultramaratona, IAU 100K World Championships (100 km)

No dia 08 de setembro, na Croácia, ocorrerá o Campeonato Mundial de Ultramaratona, o IAU 100K World Championships (100 km)

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Destaque Notícias Sangue nas Canelas Últimas 

Quando o gelo é “amigo” do corredor

26/08/201822/08/2018 Marco Costa Ácido Lático, Crioterapia

Quando sentimos algum desconforto muscular ou nas articulações, qual a primeira recomendação de especialistas e a ação automática que aparece

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Destaque Notícias Sangue nas Canelas Últimas 

Pliometria: para o que ela serve na corrida

16/08/201816/08/2018 Marco Costa biopodal, Ciclo Alongamento-Encurtamento, Fase Concêntrica, Fase Positiva, unipodal

A corrida é uma sequência de saltos e a Pliometria nada mais é do que exercício de força para ajudar

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Destaque Notícias Últimas Ultramaratona 

Bruce Fordyce, o rei da Comrades Marathon

10/08/201811/08/2018 José Nelson Freitas Alan Edwards, comrades, Madiba, Nelson Mandela, Parkrun, ultramaratona, Ultramaratona Comrades

Sangue de Corredor teve a ousadia de contatar um dos maiores atletas sul-africanos da atualidade, admirado por ninguém menos que

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Atividade física reduz risco de morte precoce
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Atividade física reduz risco de morte precoce

20/01/202120/01/2021 José Nelson Freitas

Crianças e adolescentes devem estabelecer uma meta de acumular pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada por dia,

Os seus treinos não saem como o esperado?
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17/12/202017/12/2020 Redação
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04/12/202001/12/2020 Redação
Como seu corpo funciona em uma corrida
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20/11/202020/11/2020 Redação

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